Jawabanmu

2014-09-08T19:08:35+07:00
Saya sudah mencoba dan ada hasilnya.
anjuran:sering sering memakan jahe/meminum jamu.dan lebih sering mengonsumsi makanan minuman hangat.
,lebih sering minum.
larangan:jangan terlalu banyak meminum es,agar suara tidak serak,jangan terlalu banyak memAkan yang manis"karna akan memicu adanya amandel.
2014-09-08T19:09:04+07:00
Larangan: tidak boleh meminum air dingin bersuhu dibawah 20 derajat , tidak boleh memakan makanan berminyak, tidak boleh memakan makanan yang terlalu pedas,tidur dibawah jam 10 malam.

aturan: rutin melakukan pernafasan diagfragma.rutin melakukan humming,rutin melakukan safford, rutin melakukan running