Jawabanmu

2014-09-07T21:46:09+07:00
Berdoa=). melakukan kebiasaan" sebelum tidur, seperti minum air dan lain" itu akan membantu anda tertidur lebih mudah, merefleksikan pikiran. jika sudah sulit minum obat tidur, hindari kafein karna akan membuat jantung anda berdebar dan tidak bs tidur
Caranya kurangi makanan pedas dan bila anda menyukai suhu dingin cuci muka dahulu, bila anda tidak suka dingin pakai selimut saat tidur.... :-)