Jawabanmu

2014-09-11T11:53:59+07:00
Lompat jauh
1. bersiap
2. lari perlahan
3. lari sekuat tenaga dan cari ancang" yang pas
4. lompat pada tumpuan dengan satu kaki (L/R)
5. mendarat dg  posisi jongkok

Jalan Cepat
1. badan tegap
2. pandangan lurus kedepa
3. angakt kaki sekitar 7 - 15 cm

menendang
1. untuk mendapatkan power dan akurasi yang tepat
Sekian (semoga bermanfaat)
2 4 2