Jawabanmu

2014-06-01T09:42:46+07:00
Poin-poinnya :
sit up, push up, lari cepat 60 meter, lario bolak balik jarak 6 meter membentuk angka 8, shoulder pass, lintas alam, lari jarak jauh, mendaki puncak gunung, renang jarak jauh, loncat tegak, gantung angkat tubuh, baring duduk.

manfaatnya :
meningkatkan kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung, dan meningkatkan produktivitas kerja

hanya tahu segitu. semoga membantu :)