Jawabanmu

2014-05-30T10:18:34+07:00
Cara Pencegahan Osteoprosis

Osteoporosis adalah suatu keadaan yang ditandai dengan massa tulang yang rendah dan kerusakan pada jaringan di dalam tulang. Osteoporosis disebut pula pengeroposan tulang sebgai akibat gangguan metabolisme kalsium. Pada osteoporosis, terjadi penurunan kualitas tulang dan kuantitas kepadatan tulang. Keadaan tersebut menyebabkan penderita osteoporosis mudah mengalami patah tulang atau fraktur karena kehilangan kekuatan tulang. Osteoporosis kerap muncul diusia 35 tahun ke atas. Cara terbaik untuk tidak mengalaminya yaitu dengan menyiasatinya dengan melakukan pencegahan gangguan tersebut secara dini. Pencukupan dosis kalsium harian adalah hal pertama yang bisa dilakukan. Makanan dapat menjadi pilihan terbaik untuk asupan kalsium. Salah satu sumber makanan yang cukup baik adalah susu. Dua gelas susu sehari, cukup dalam memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium. Dari 2 gelas susu akan diperoleh 1.250 mg kalsium, dimana perolehan kalsiumnya sudah memenuhi kebutuhan kalsium orang dewasa.