Jawabanmu

2014-01-27T11:59:11+07:00
Karena berolahraga lebih membutuhkan tenaga dan banyak mengeluarkan oksigen dari tubuh sehingga menarik nafas lebih dalam adalah hal terbaik untuk mendapatkan oksigen yang lebih banyak

trims..

2014-01-27T12:04:40+07:00
Saat mengangkat beban berat atau berusaha menyeimbangkan gerakan yoga, semua itu bisa menjadi usaha yang memerlukan konsentrasi penuh sehingga secara tidak sadar Anda menahan napas. Selain otot-otot membutuhkan oksigen untuk melakukan gerakan yang benar dan baik, menahan napas dapat menyebabkan sakit kepala atau mual hebat. Cobalah untuk fokus menghirup dan membuang napas dengan tempo yang sama tanpa berhenti. Triknya agar tak lupa bernapas, pandanglah cermin saat mengangkat beban, melakukan pose yoga atau pilates, ini akan bantu Anda mengingat untuk tetap menarik dan membuang napas secara teratur.