Jawabanmu

2014-05-21T05:38:01+07:00
1. Melentingkan pinggang dari sikap tidur terlentang (berulang-ulang).
2. Melencutkan kedua kaki dari sikap tidur terlentang.
2014-05-21T13:03:59+07:00

1)     Gerak melentingkan pinggang dari sikap tidur telentang. Latihan ini dilakukan secara berulang-ulang  (naik – turun).
 2)     Gerak melecutkan kedua kaki dari sikap tidur telentang dan kedua tangan berpegangan pada pergelangan kaki teman yang membantunya, hingga pinggang siap untuk melenting. Latihan ini dilakukan berulang-ulang.
 3)     Gerakan melecutkan kedua kaki dari sikap tidur telentang dan kedua tangan berpegangan pada tangan teman yang membantunya, hingga pinggang siap untuk melenting dan berdiri kembali. Latihan ini dilakukan secara berulang-ulang.
 4)     Gerakan guling lenting dari sikap jongkok. Latihan ini dilakukan secara berulang-ulang